Jag har en helhetssyn på hälsa och hjälper mina kunder att uppnå balans och välbefinnande genom träning, mindset, näring och livsstilsförändringar. Jag skapar anpassade planer för att passa varje persons unika behov och mål. Låt oss arbeta tillsammans för en starkare, friskare & lyckligare du!
Ett growth mindset innebär att man förstår att ens begåvningar, förmågor och till och med ens intelligens, kan utvecklas och förbättras med träning. Modern hjärnforskning visar att hjärnan har en enorm förmåga att lära genom att bilda kopplingar mellan nervceller. När vi lär oss nya färdigheter bildas nya nätverk i hjärnan och hjärnan har denna plastiska förmåga hela livet.
Hållbarhet i hälsa och livsstil betyder att en individ klarar av sitt arbete med goda marginaler och har kraft för en meningsfull fritid. Det kan vara lättare än du tror att byta en dålig vana mot en bra. När du väl bestämt dig för att göra en förändring kan det vara bra att sätta upp realistiska och tydliga mål
Fysisk aktivitet påverkar vår hälsa i positiv riktning och bidrar till ett ökat välbefinnande. All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Dessutom sover du bättre. Risken för sjukdomar och benbrott minskar också. Försök därför att få in mer rörelse i vardagen och undvik stillasittande.
Jag har under hela mitt liv varit fysisk aktiv inom någon typ av sport eller hobby. Jag har testat på dem flesta sporter men min träningsbakgrund har främst präglats utav fotboll, kroppsviktsträning, thaiboxning och styrketräning. År 2020 slutade jag att vara aktiv inom thaiboxningen med en del skador i bagaget. Det var även detta år som jag valde att satsa 100% på min karriär som PT/Coach.
Bortsett från mitt mål med att hjälpa människor mot ett hälsosammare och lyckligare liv med hjälp utav ett sundare förhållningssätt till framför allt kost och träning så är psykisk ohälsa och personlig utveckling ett ämne som ligger mig väldigt varmt om hjärtat. Personlig utveckling för mig handlar om att sträva efter att bli den bästa versionen av oss själva i allt vad det kan innebära i samband som vi lär känna oss själva på ett mer emotionellt och mentalt plan.
Det absolut viktigaste för mig som coach är att du som klient är öppen och mottaglig för ett samarbete samt att du har ett eget driv för att succesivt skapa en förändring på något sätt. Om du själv är medveten och har ett tydligt "varför" och är redo att göra en ansträngning för att uppnå dina målsättningar så är du redan en bit på vägen och vi kommer tillsammans att kunna ta dig dit. Jag som coach kommer att finnas vid din sida hela vägen, för att vägleda och stötta dig igenom allt som kan tänkas uppstå.
Min träningsfilosofi grundar sig i hållbarhet som nyckeln till långsiktiga resultat och god hälsa. Genom ett avslappnat och hållbart förhållningssätt hitta en kontinuerlitet i våra levnadsvanor. Med fokus på hållbarhet är en av mina uppgifter att hjälpa dig hitta ett långsiktigt och hållbart förhållnings- och synsätt på kost och träning.
Välmående personal blir både mer produktiv, sänker frånvaro och ökar lönsamheten. Räcker inte tiden till för planering och åtgärder. Låt mig ta hand om ditt företags hälsa!
Erfarenhet och Expertis: Med många års erfarenhet inom hälsa och välbefinnande är jag dedikerad att leverera högkvalitativa tjänster som ger verkliga resultat.
Skräddarsydda Program: Varje företag är unikt och jag skapar skräddarsydda program som matchar företagets behov och mål.
Förbättra Produktiviteten: Friska och välmående anställda är mer produktiva och engagerade. Jag hjälper företag att bygga en arbetsmiljö som främjar hälsa och prestation.
Hållbara Resultat: Genom att fokusera på långsiktig hållbarhet skapar vi förändringar som varar och gynnar både individer och företaget i sin helhet.
Ta steget mot en hälsosammare och mer produktiv arbetsplats. Kontakta mig idag för att diskutera hur vi tillsammans kan skapa en skräddarsydd hälsoplan för ditt företag.
PT 60 min: 750:- (Ord. 900:-) – 17% rabatt!
PT 60 min 10-pack: 7.000:- (Ord. 8.500:-) 700:-/session = 18% rabatt!
PT 60 min 20-pack: 12.800:- (Ord. 16.000:-) 640:-/session = 20% rabatt!
PT 60 min 50-pack: 30.000:- (Ord. 38.000:-) 600:-/session = 21% rabatt!
PT DUO 60 min: 1.100:- (Ord. 1.300:-) – 15% rabatt!
PT DUO 60 min 10-pack: 10.000:- (Ord. 12.000:-) 1.000:-/session = 17% rabatt!
PT DUO 60 min 20-pack: 19.000:- (Ord. 22.000:-) 950:-/session = 14% rabatt!
PT DUO 60 min 50-pack: 42.500:- (Ord. 50.000:-) 850:-/session = 15% rabatt!
PT GRUPP 45 min 3 pass: 3.600:- (Ord. 4.200:-) 1.200:-/session = 14% rabatt!
PT GRUPP 45 min 15 pass: 15.000:- (Ord. 18.000:-) 1.000:-/session = 17% rabatt!
PT GRUPP 45 min 30 pass: 28.000:- (Ord. 34.000:-) 933:-/session = 18% rabatt!
PT GRUPP 45 min 50 pass: 43.000:- (Ord. 55.000:-) 860:-/session = 22% rabatt!
(1) TRÄNING: En tjänst fokuserad enbart på träning med skräddarsydda träningsplaner och regelbunden uppföljning, oavsett var du befinner dig.
Med min coaching får du ett individuellt anpassat träningsprogram som är utformat för att effektivt hjälpa dig att nå dina mål. Genom min app har du tillgång till ditt träningsschema, instruktioner och en framstegsspårning som gör det enkelt att följa din utveckling. Jag finns tillgänglig för att ge dig stöd och feedback vilket säkerställer att din träning är både effektiv och målmedveten.
(2) LIVSSTIL: En helhetslösning som inkluderar träning, kost och generell hälsa för att hjälpa dig skapa en hållbar livsstilsförändring.
Livsstilscoachning sträcker sig utöver träningen och fokuserar på att skapa långvariga, hälsosamma vanor och beteendeförändringar. Med hjälp av mina digitala verktyg arbetar vi tillsammans med att kartlägga och förbättra områden som sömn, stresshantering och kost. Genom regelbundna incheckningar och uppföljningar hjälper jag dig att implementera dessa nya vanor på ett sätt som är hållbart och integrerat i din vardag, så att du kan nå dina mål och upprätthålla en hälsosam livsstil på lång sikt.
Som klient har du tillgång till en app som är designad för att optimera din träningsresa och ge dig allt stöd du behöver. Genom appen får du bland annat:
Personligt Träningsupplägg: Ditt individuellt anpassade träningsprogram, tillgängligt direkt i mobilen med instruktioner och träningspass anpassade efter dina mål.
Näringsvägledning: Tillgång till direktiv, mål, ev. kostschema och recept som stödjer dina träningsmål och ditt välbefinnande.
Framstegsspårning: En “tracker” som låter dig följa din utveckling över tid, inklusive vikt, mått, tränings prestationer och andra relevanta hälsodata.
Direkt Kontakt: En chattfunktion som möjliggör enkel och snabb kommunikation med mig som din coach, så att du alltid kan få svar på dina frågor eller feedback på dina framsteg.
Utbildningsmaterial: Tillgång till utbildande material och resurser för att fördjupa din kunskap om träning, kost och hälsa.
Gruppträning, Föreläsning / Workshops – Fråga efter offert!
In Body scan inkl. rådgivning: 495:-
Efter inskickad intresseanmälan kommer jag att kontakta dig så att vi tillsammans och i mer detalj kan diskutera dina mål och förutsättningar med utgångspunkt från din aktuella livsstil.
Anmälan är ej bindande och uppföljningssamtalet är helt kostnadsfritt. Ett samarbete inleds först endast om båda parter tycker att det känns rätt.
* Boka direkt genom att klicka här!
